Wie lange trainieren?

Ich suche mir gerade ein paar wirksame Übungen zum Muskelaufbau. Einige gute Vorschläge habe ich schon gefunden und jetzt versuche ich mir einen effizienten Trainingsplan auszuarbeiten.

Allerdings will ich vorher mal testen, wie viele Übungen ich so am Tag schaffe. Außerdem sollen sie auch gleichmäßig den ganzen Körper trainieren. Bis jetzt habe ich Übungen für den Bizeps mit und ohne Hanteln, Brust- und Schultertraining und Übungen für Rückenmuskeln.

Was glaubt ihr, wie viel Trainingszeit pro Tag muss ich einplanen um schnell ein paar Muskeln zu bekommen? Es müssen keine rießigen Muskelpakete werden, aber es soll schnell gehen. Ob dafür circa eineinhalb Stunden über den Tag verteilt reichen?

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