Kurochi-chan

Donnerstag, 19.08.2010
180g Fladenbrot
75g Käse-Peperoni-Aufstrich
6 Tomaten
etwa 300g Wassermelone
etwa 300g gekochter Hokkaidokürbis
2 Fruchtjoghurts
4 Spalten Kräuterbaguette

1266,1/2168,5 kcal
207,83g/265g KH
39,08g/113g EW
35,16g/69,9g Fett

4 thoughts on “Kurochi-chan”

  1. Freitag, 20.08.2010

    Frühstück
    1 Weizenbrötchen
    1 Roggenbrötchen
    1 1/2 Back-Camemberts
    2 Tomaten

    Mittagessen
    etwa 400g Spiralnudeln (wahrscheinlich weniger, aber naja) 😳
    etwa 300g ‘falsches’ Filet vom Rind 😳
    etwa 2 gekochte Zwiebeln

    Zwischendurch
    125g sündige Kekze o.o

    Abendessen
    etwa 50g Baguette-Salami ö.Ö
    200g Kekze -_-

    Trinken:
    1,8 liter

    heute gegessen / empfohlene Dosis
    ab heute mit 1,6 als PAL-Wert gerechnet, wurde mir so gesagt

    2863,6 / 2349,5 kcal
    434,3 / 297,7 KH
    145,1 / 113,6 EW
    112,3 / 75,8 F

  2. Samstag, 21.08.2010

    Frühstück
    100g gekochter Kürbis
    50g gekochte Mohrrübe

    Zwischendurch
    300g Wassermelone
    1 Stück Matcha-Biscuitrolle

    Mittagessen
    Sushi-Time~ =)
    2 Tekka Maki
    3 Sake Maki
    3 Ebi Maki
    4 California Inside-Out-Rolls
    5 Nigiris

    Abendessen
    1 Weizen-Brötchen
    4 Tomaten
    2 Fruchtjoghurts

    Zwischendurch
    3 Tomaten
    1 Melonenbonbon

    Trinken
    1,4 Liter Selter

    Bilanz
    heute gegessen/ empfohlene Dosis

    1558 / 2349,5 kcal
    323,3 / 297,7 KH
    68,7 / 113,6 EW
    36 / 75,8 F

  3. Sonntag, 22.08.2010

    Frühstück

    1 Weizenbrötchen
    1 Körnerspitz
    Krakauer
    Schokocreme *sfz*
    1 ‘Hasen-Ei’ ^^
    1 ‘Bärchen-Ei’ ^^

    Zwischendurch
    400g Wassermelone
    1 Melonenbonbon

    Mittagessen


    Abendessen

    1 Baguette-Brötchen
    2 Spalten Kräuter-Baguette
    30g gegrilltes Hackfleisch
    1 Bratwurst
    1 gegrillter Chicken Wing
    1/2 gegrillte Tomate
    30g gegrillte Hähnchenbrust

    Trinken
    1,2 Liter Selter

    Bilanz
    heute gegessen/ empfohlene Dosis

    1713,85 / 2349,5 kcal
    203,6 / 297,7 KH
    91,305 / 113,6 EW
    79,86 / 75,8 F

  4. Nachtrag: Mittwoch, 19.01.2011

    Frühstück

    150g Zwiebelmettwurst
    1 Stück Apfel
    3 Sandwich Scheiben
    35g Salami
    17g Lätta Halbfettmargarine
    200g Kornbrot
    54g Bierwurst

    Zwischendurch

    Mittagessen
    240g Tomatensauce
    300g Sojahack
    215g Spaghetti

    Zwischendurch

    Abendessen
    2 Kirschjoghurts

    Trinken
    2 Liter Selter

    Bilanz
    heute gegessen/ empfohlene Dosis

    2233 / 2349,5 kcal
    248,1 / 297,7 KH
    140,8 / 113,6 EW
    76,5 / 75,8 F

    ____________________

    Sonntag, 23.01.2011

    Frühstück

    2 Weizenbrötchen
    200g Omelette mit Ei, Schinken, Käse, Tomate und Hirse
    Orangensaft

    Zwischendurch
    2 Osterland Grießdessert

    Mittagessen

    Zwischendurch

    Abendessen
    350g Basmati Reis
    280g Putengeschnetzeltes
    120g Salat

    Trinken
    1,2 Liter Selter

    Bilanz
    heute gegessen/ empfohlene Dosis

    2476 / 2349,5 kcal
    316 / 297,7 KH
    145,11 / 113,6 EW
    58,1 / 75,8 F

    ____________________

    Sonntag, 23.01.2011

    Frühstück

    30g Salami
    33g Sandwich Scheiben
    240g Krustenbrot
    15g Lätta Halbfettmargarine

    Zwischendurch
    1 Splitterbrötchen
    1 Käsebrötchen

    Mittagessen
    Chili con Carne

    Zwischendurch
    1 Apfel

    Abendessen
    30g Salami
    1 kleine Tomaten
    1 Brötchen

    Trinken
    1 Liter Selter MEHR TRINKEN!!!

    Bilanz
    heute gegessen/ empfohlene Dosis

    2394 / 2349,5 kcal
    312,3 / 297,7 KH
    111,7 / 113,6 EW
    90,9 / 75,8 F

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *