irgendwas verursacht traffic – wie finde ich raus, was?

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benutze windows 7 64 bit.

hab seit gestern das seltsame phänomen, dass ich mit voller bandbreite aus dem netz lade und weder der arbeitsspeicher noch der festplattenspeicher wird größer. also das wäre natürlich traumhaft, wenn ich wüsste, was ich überhaupt lade… also irgendein programm wird irgendwo irgendwas angezapft haben und lädt ununterbrochen.
ich suche also ein programm womit ich feststellen kann, welches programm wie viel traffic verursacht. bei google bin ich auf programme gestoßen, die mir ip-adressen und pakete anzeigen, was natürlich keine hilfe ist.
hab bestimmt schon 10 stück installiert und dann wieder gelöscht.

was ich in letzter zeit neu installiert hab, ist der bitdefender. aber er lädt wohl nicht einfach so 1,5 gb runter….

jemand ein vorschlag? wäre sehr dankbar

edit: was mir einfällt: so eine funktion gibts bei bitdefender–>firewall–>aktivitäten aber das was mit voller pulle lädt wird dort nicht angezeigt.
und nach dem resetten des routers hats 5 minuten gebraucht, bis es wieder angefangen hat, zu laden

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